v

Ник:
Пароль:


       Автор          myanimals@mail.ru    
 
ВАШИ ДОМАШНИЕ ЛЮБИМЦЫ
Skip Navigation Links
СтатьиExpand Статьи
ВидеоExpand Видео
ПородыExpand Породы
Питомники Expand Питомники
Фото породExpand Фото пород

Дача, сад, огород

Наш урожай! 7 здоровых коктейлей из зеленого яблока

25.08.2017

Для того, чтобы обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами и активно начать свой день, желательно потреблять эти коктейли с утра, натощак, хотя вы всегда можете приготовить их и в другое время дня.

Зеленые  яблоки —  это один из самых вкусных видов фруктов, который, к тому же, очень полезен для пищеварения, благодаря высокому содержанию клетчатки.  Зеленые яблоки улучшают кишечный транзит.

Кроме того,  зеленое яблоко на 85% состоит из воды, а значит, является превосходным увлажнением для нашего тела. А еще этот фрукт действует как мягкое слабительное.

Универсальность этого фрукта позволяет наслаждаться его вкусом в самых разных блюдах. Вы можете есть его сырым, приготовленным, с кожурой или без. Зеленые яблоки  можно добавить в салаты, десерты, а также коктейли, или же использовать в качестве заправки для своих любимых блюд.

В сочетании с другими полезными для здоровья ингредиентами у вас получатся  превосходные напитки, которые помогут вам хорошо начать свой день.

Предлагаем вашему вниманию 7 вариантов. Попробуйте все и выберите любимый, или варьируйте их: пусть каждый день у вас и вашей семьи будет новый утренний напиток!

1. Коктейль из зеленого яблока и льняного семени

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко, очищенное от кожуры и без семечек
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
  • 1,5 стакана чистой воды (300 мл)
  • мед (по желанию)

Способ приготовления:

Тщательно вымойте и очистите яблоки от кожуры, положите их в блендер, добавьте другие ингредиенты и хорошенько все перемешайте. Консистенция должна быть однородной, без комочков.

Такой коктейль лучше всего пить с утра натощак или заменить им свой ужин.

Важно пить его свежеприготовленным, чтобы получить всю пользу ингредиентов.

2. Коктейль из зеленого яблока и сельдерея

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 ломтик свежего ананаса
  • 1 стебель сельдерея
  • лед (по желанию)
  • мед (по желанию)

Способ приготовления:

Тщательно вымойте яблоки и сельдерей и положите все ингредиенты в чашу блендера (кроме льда).

Смешайте до получения однородной консистенции.

Процедите и снова залейте смесь в блендер. Теперь добавьте лед и смешайте еще раз.

Если вы хотите подсластить коктейль, то можете добавить немного меда.

3. Коктейль из зеленого яблока с овсянкой

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко
  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев (40 г)
  • 1/2 стакана апельсинового сока (125 мл)
  • 1/2 стакана грейпфрутового сока (125 мл)
  • стевия или мед, чтобы подсластить (по желанию)

Способ приготовления:

Сначала выжмите сок из апельсина и грейпфрута.

Перелейте его в блендер и добавьте другие ингредиенты. Хорошенько перемешайте.

При желании можете подсластить (медом или стевией). Потребляйте сразу.

4. Коктейль из зеленого яблока с огурцом

Ингредиенты:

  • 1/2 огурца, очищенного от кожуры и без семечек
  • 1 зеленое яблоко
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 веточка петрушки
  • 1/2 чайной ложки тертого свежего имбиря (2 г)
  • сок из 2 лимонов

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной консистенции.

При желании, можете добавить лед, тогда ваш напиток получится более освежающим и бодрящим.

Такой коктейль —  прекрасный выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и при этом получить заряд энергии для хорошего начала дня.

5. Коктейль из зеленого яблока и киви

Ингредиенты:

  • 1/2 зеленого яблока
  • 1 стакан кокосового молока (200 мл)
  • 1 киви, очищенный от кожуры и порезанный кусочками
  • несколько листьев шпината
  • лед (по желанию)

Способ приготовления:

Смешайте в блендере кокосовое молоко, зеленое яблоко и киви.

Затем, не переставая мешать, добавьте шпинат.

В конце можете положить лед, если хотите получить более освежающий напиток, а также мед или стевию, чтобы немного его подсластить.

6. Коктейль из зеленого яблока и банана

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко с кожурой
  • несколько листьев шпината
  • 2 очищенных киви
  • 1 спелый банан
  • 1 стакан воды или молока, на ваше усмотрение (200 мл)
  • сок из 1 апельсина

Способ приготовления:

Порежьте все ингредиенты на кусочки и положите в чашу блендера.

Добавьте туда молоко или воду и смешайте до получения однородной консистенции.

Напиток также следует пить свежеприготовленным.

7. Смузи-энергетик из зеленого яблока

Ингредиенты:

  • брокколи, 3 шт.
  • 1 зеленое яблоко
  • 2 помидора
  • 1 стебель сельдерея
  • 1/2 огурца
  • 1 зубчик чеснока

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до получения однородной консистенции.

При желании, перед подачей на стол можете процедить его.

Наибольшую пользу такой напиток имеет, если выпить его сразу же после приготовления. И несмотря на оригинальное сочетание ингредиентов (коктейль будет совсем не сладким), мы уверены, что вам он понравится.

Почему стоит потреблять эти коктейли регулярно?

Благодаря высокому содержанию питательных веществ в этих коктейлях, их регулярное потребление поможет вам начинать каждый свой новый день активно. В большинстве из них есть витамину группы В (В6), витамин С, пищевые волокна, фолиевая кислота, антиоксиданты и жирные кислоты Омега-3.

Все они позволят вашему организму работать корректно и отлично выполнять все свои многочисленные функции. Очень скоро вы почувствуете себя значительно лучше: энергичнее, бодрее и активнее.

Лучше всего потреблять такие коктейли в первые утренние часы, натощак.

Важно также понимать, что эти полезные напитки должны стать  дополнением к сбалансированному и здоровому питанию, а никак не «разовой мерой» пользы.

Вы не должны забывать про физические упражнения, высыпаться и есть здоровую пищу.

Если вы страдаете от таких проблем, как диабет, преддиабет или гестационный диабет, то  важно следить за потреблением сахара.

И несмотря на то, что в некоторых рецептах допускается добавление сладких ингредиентов, в этих случаях лучше этого не делать.

 

0
Просмотры Просмотров:946  Последний: 06.10.2022 21:06:33  
Выберите еще статьи из выпадаюшего списка :     

 Материал по теме:
Видео - Пример садового дизайна-1
Видео - Рассада томатов: от всходов до пикировки
Видео - Ремонтантная малина (часть 1)
Видео - Как правильно посадить огурцы, чтобы получить большой урожай
Видео - Делаем грядки короб по методу Игоря Лядова. Грядки Игоря Лядова
Украшаем дачу мозаикой
ТОП-7 растений для выращивания на подоконнике зимой
Удобный blog.florium.ua для любителей растений
О ВЫРАЩИВАНИИ ГРИБОВ
Как построить полузаглубленный погреб
Как выбрать сорт и как ухаживать за земклуникой
Из опыта дачницы: как вырастить достойный урожай репчатого лука
ИДЕИ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ДАЧИ
Как вырастить манго в домашних условиях?
Как вырастить бруснику в в саду?
ПОИСК ПО САЙТУ

   Видео
ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА-СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ РАССАДЫ!РАССАДА РАСТЕТ КАК НА ДРОЖЖАХ!
Помидоры в умной грядке + мульчирование
Процент выгонки зеленого лука
9 секретов урожайных помидоров
Гортензия размножение .Огород, кабачки в мешках .Советы огородникам.
Нестандартная посадка огурцов
Грибной бизнес. Можно ли начать с нуля
Базилик рассада. Как вырастить хорошую рассаду?
Как правильно выращивать огурцы
выращивание рассады перца на подоконнике
Обрезка и формирование плодовых деревьев
Любимые цветы на даче. МАЛЬВЫ. Malva.
Как вырастить киви в домашних условиях
5 основных ошибок при выращивании рассады томатов
Цветы в саду
Рассада вытягивается. Что делать?!
Настурция выращивание из семян! Пригодилась туалетная бумага!
Обрезка крыжовника весной
Как и чем правильно удобрять плодовые деревья
Удобрения из отходов - 6 соток
Как посадить помидоры
Как правильно обрезать черную смородину
Плетистая роза Размножение и уход
Сделай сам капельный полив
Клубника. Капельный полив. Вопрос-ответ (часть 2)
Как вырастить на дачном участке клубнику-королеву
Пять основных причин потери урожая
ОГУРЦЫ. Продолжаем тему пасынкования и правильного выращивания
БАКЛАЖАНЫ.Сеем семена баклажанов на РАССАДУ.
Обрезка персика весной видео
Сеем ТОМАТЫ на рассаду. 2 способа посадки. Сад и огород
9 секретов урожайных помидоров
Что сделать, чтобы малины было много
Помидоры в умной грядке + мульчирование
Сделай сам капельный полив
Процент выгонки зеленого лука
Что сеять в феврале. Петунья, перец, баклажан, капуста, томаты.
Интенсивная обрезка яблони "Веретено"
Как размножить вьющуюся плетистую розу черенками
Клубника. Весна 2015 - Агроволокно. Усы. Грядки.
Посадка Цветов без Земли Петуньи,Бегония,Герань
Как правильно обрезать смородину?
Весенние цветы на даче
Обрезка и формирование плодовых деревьев
Как вырастить здоровый, вкусный и красивый крыжовник.
Советы по выращиванию перца и баклажанов
Как правильно посадить огурцы, чтобы получить большой урожай
Формирование куста перца
Сажаем огурцы. Три способа посадки огурцов.
Черешня, вишня, слива... Агротехника косточковых культур
Как правильно посеять капусту в грунт
Клубника. Весна 2015 - Ответы на вопросы (часть 1)
Тепличная практика от батюшки 100% урожай огурцов
Пример садового дизайна-1
Как выращивать вешенки в домашних условиях
Несколько советов по обрезке деревьев
Выбираем сорта огурцов
Посев семян томатов на рассаду
ГОРТЕНЗИЯ
Распространенные ошибки луководов


Главная|Объявления|Дрессировка|Мальчики|Питомники|Породы|Фотогалерея|Статьи|Ветеринария|Клички Видео|Книги|Карта сайта|Форум

© 2009-2020 myanimals.org.ua  . Все права защищены.
RSSRSS
Unknown ver. 0.0