v

Ник:
Пароль:


       Автор          myanimals@mail.ru    
 
ВАШИ ДОМАШНИЕ ЛЮБИМЦЫ
Skip Navigation Links
СтатьиExpand Статьи
ВидеоExpand Видео
ПородыExpand Породы
Питомники Expand Питомники
Фото породExpand Фото пород

Дача, сад, огород

Наш урожай! 7 здоровых коктейлей из зеленого яблока

25.08.2017

Для того, чтобы обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами и активно начать свой день, желательно потреблять эти коктейли с утра, натощак, хотя вы всегда можете приготовить их и в другое время дня.

Зеленые  яблоки —  это один из самых вкусных видов фруктов, который, к тому же, очень полезен для пищеварения, благодаря высокому содержанию клетчатки.  Зеленые яблоки улучшают кишечный транзит.

Кроме того,  зеленое яблоко на 85% состоит из воды, а значит, является превосходным увлажнением для нашего тела. А еще этот фрукт действует как мягкое слабительное.

Универсальность этого фрукта позволяет наслаждаться его вкусом в самых разных блюдах. Вы можете есть его сырым, приготовленным, с кожурой или без. Зеленые яблоки  можно добавить в салаты, десерты, а также коктейли, или же использовать в качестве заправки для своих любимых блюд.

В сочетании с другими полезными для здоровья ингредиентами у вас получатся  превосходные напитки, которые помогут вам хорошо начать свой день.

Предлагаем вашему вниманию 7 вариантов. Попробуйте все и выберите любимый, или варьируйте их: пусть каждый день у вас и вашей семьи будет новый утренний напиток!

1. Коктейль из зеленого яблока и льняного семени

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко, очищенное от кожуры и без семечек
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
  • 1,5 стакана чистой воды (300 мл)
  • мед (по желанию)

Способ приготовления:

Тщательно вымойте и очистите яблоки от кожуры, положите их в блендер, добавьте другие ингредиенты и хорошенько все перемешайте. Консистенция должна быть однородной, без комочков.

Такой коктейль лучше всего пить с утра натощак или заменить им свой ужин.

Важно пить его свежеприготовленным, чтобы получить всю пользу ингредиентов.

2. Коктейль из зеленого яблока и сельдерея

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 ломтик свежего ананаса
  • 1 стебель сельдерея
  • лед (по желанию)
  • мед (по желанию)

Способ приготовления:

Тщательно вымойте яблоки и сельдерей и положите все ингредиенты в чашу блендера (кроме льда).

Смешайте до получения однородной консистенции.

Процедите и снова залейте смесь в блендер. Теперь добавьте лед и смешайте еще раз.

Если вы хотите подсластить коктейль, то можете добавить немного меда.

3. Коктейль из зеленого яблока с овсянкой

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко
  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев (40 г)
  • 1/2 стакана апельсинового сока (125 мл)
  • 1/2 стакана грейпфрутового сока (125 мл)
  • стевия или мед, чтобы подсластить (по желанию)

Способ приготовления:

Сначала выжмите сок из апельсина и грейпфрута.

Перелейте его в блендер и добавьте другие ингредиенты. Хорошенько перемешайте.

При желании можете подсластить (медом или стевией). Потребляйте сразу.

4. Коктейль из зеленого яблока с огурцом

Ингредиенты:

  • 1/2 огурца, очищенного от кожуры и без семечек
  • 1 зеленое яблоко
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 веточка петрушки
  • 1/2 чайной ложки тертого свежего имбиря (2 г)
  • сок из 2 лимонов

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной консистенции.

При желании, можете добавить лед, тогда ваш напиток получится более освежающим и бодрящим.

Такой коктейль —  прекрасный выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и при этом получить заряд энергии для хорошего начала дня.

5. Коктейль из зеленого яблока и киви

Ингредиенты:

  • 1/2 зеленого яблока
  • 1 стакан кокосового молока (200 мл)
  • 1 киви, очищенный от кожуры и порезанный кусочками
  • несколько листьев шпината
  • лед (по желанию)

Способ приготовления:

Смешайте в блендере кокосовое молоко, зеленое яблоко и киви.

Затем, не переставая мешать, добавьте шпинат.

В конце можете положить лед, если хотите получить более освежающий напиток, а также мед или стевию, чтобы немного его подсластить.

6. Коктейль из зеленого яблока и банана

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко с кожурой
  • несколько листьев шпината
  • 2 очищенных киви
  • 1 спелый банан
  • 1 стакан воды или молока, на ваше усмотрение (200 мл)
  • сок из 1 апельсина

Способ приготовления:

Порежьте все ингредиенты на кусочки и положите в чашу блендера.

Добавьте туда молоко или воду и смешайте до получения однородной консистенции.

Напиток также следует пить свежеприготовленным.

7. Смузи-энергетик из зеленого яблока

Ингредиенты:

  • брокколи, 3 шт.
  • 1 зеленое яблоко
  • 2 помидора
  • 1 стебель сельдерея
  • 1/2 огурца
  • 1 зубчик чеснока

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до получения однородной консистенции.

При желании, перед подачей на стол можете процедить его.

Наибольшую пользу такой напиток имеет, если выпить его сразу же после приготовления. И несмотря на оригинальное сочетание ингредиентов (коктейль будет совсем не сладким), мы уверены, что вам он понравится.

Почему стоит потреблять эти коктейли регулярно?

Благодаря высокому содержанию питательных веществ в этих коктейлях, их регулярное потребление поможет вам начинать каждый свой новый день активно. В большинстве из них есть витамину группы В (В6), витамин С, пищевые волокна, фолиевая кислота, антиоксиданты и жирные кислоты Омега-3.

Все они позволят вашему организму работать корректно и отлично выполнять все свои многочисленные функции. Очень скоро вы почувствуете себя значительно лучше: энергичнее, бодрее и активнее.

Лучше всего потреблять такие коктейли в первые утренние часы, натощак.

Важно также понимать, что эти полезные напитки должны стать  дополнением к сбалансированному и здоровому питанию, а никак не «разовой мерой» пользы.

Вы не должны забывать про физические упражнения, высыпаться и есть здоровую пищу.

Если вы страдаете от таких проблем, как диабет, преддиабет или гестационный диабет, то  важно следить за потреблением сахара.

И несмотря на то, что в некоторых рецептах допускается добавление сладких ингредиентов, в этих случаях лучше этого не делать.

 

0
Просмотры Просмотров:313  Последний: 20.11.2018 2:38:04  
Выберите еще статьи из выпадаюшего списка :     

 Материал по теме:
Видео - Пять основных причин потери урожая
Видео - Грибной бизнес. Можно ли начать с нуля
Видео - Интенсивная обрезка яблони "Веретено"
Видео - Высокий урожай картофеля, способ выращивания.
Видео - Обрезка крыжовника весной
ДЛЯ БЛАГОУСТРОЙСТВА УЧАСТКА — СОВЕТЫ ДАЧНИКОВ
Как правильно выращивать плетистые розы?
“ПЛЕТЕМ КОСУ ИЗ ЛУКА”;)
Хотите много смородины? Насушите картофельных очисток!
Детские площадки на даче
Благоприятные даты для посева рассады, 2017 год
Изысканная годеция — альтернатива азалии для сада
Колоновидные яблони: обрезать или нет?
Чтобы томаты не “жировали” зеленью: 5 приемов
КОРТОФЕЛЕСАЖАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
ПОИСК ПО САЙТУ

   Видео
Подкормка смородины
Как правильно обрезать черную смородину
Про базилик: сроки и способы посадки. Сад и Огород.
Сажаем огурцы. Три способа посадки огурцов.
БАКЛАЖАНЫ.Сеем семена баклажанов на РАССАДУ.
Роза из картошки. Как укоренить розу в картошке.
Высокий урожай картофеля, способ выращивания.
ТЛЯ??? У ВАС ЕЕ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ!!!
Как сажать лук на перо
Посадка моркови. Подготовка семян для быстрого прорастания!
Посадка клубники. Необычный и эффективный способ посадки.
Рассада томатов полив и уход! Как защитить томаты от пересыхания и переувлажнения.
Экспериментальный картофель в мешках
Колеусы: особенности ухода, размножение, пересадка
Посев семян перца на рассаду
Черешня, вишня, слива... Агротехника косточковых культур
Клубника. Весна 2015 - Крупным планом. 11 мая. (часть #2)
Обрезка двухлетнего персика
Несколько советов по обрезке деревьев
Формирование куста перца
Посадка Цветов без Земли Петуньи,Бегония,Герань
Мульчирование
Делаем грядки короб по методу Игоря Лядова. Грядки Игоря Лядова
Ремонтантная малина (часть 1)
Как вырастить на дачном участке клубнику-королеву
Обрезка малины. И как правильно обрезать малину.
Как вырастить на дачном участке киви
Как правильно посадить огурцы, чтобы получить большой урожай
Земляника садовая, обработка весной.
Анютины глазки - выращивание из семян
Распространенные ошибки луководов
9 секретов урожайных помидоров
Что сеять в феврале. Петунья, перец, баклажан, капуста, томаты.
Теплая грядка в теплице, углеродистый шнур (#2)
"Картофель под мульчей"
Посадка клубники. Необычный и эффективный способ посадки.
Полезные советы, Дача, сад, огород
Формирование куста перца
Чем правильно удобрять почву?
Рассада томатов полив и уход! Как защитить томаты от пересыхания и переувлажнения.
Обрезка и формирование плодовых деревьев
Как и чем правильно удобрять плодовые деревья
ГОРТЕНЗИЯ
Обрезка смородины. Сайт "Садовый мир"
Пасынкование огурцов
Обрезка молодого саженца яблони.
Как построить универсальные теплые грядки
Семена цветов. Сроки посева семян
Анютины глазки - выращивание из семян
Весенние цветы на даче
Уникальный метод выращивания огурцов
Нестандартная посадка огурцов
ШОК! НОВЫЙ МЕТОД. Виноград. Урожай. Обрезка. Советы профессионала. Укрытие. Методы
Что делать с опавшей листвой
Чистотел избавит ваш сад от тли
Экспериментальный картофель в мешках
5 основных ошибок при выращивании рассады томатов
Клубника. Капельный полив. Вопрос-ответ (часть 1)
Посадка моркови. Подготовка семян для быстрого прорастания!
Колеус, выращивание, посмотрите, как просто и красиво!


Главная|Объявления|Дрессировка|Мальчики|Питомники|Породы|Фотогалерея|Статьи|Ветеринария|Клички Видео|Книги|Карта сайта|Форум

© 2009-2018 myanimals.org.ua  . Все права защищены.
Сухой корм для собак в Петхаус по доступной цене, в наличии.
RSSRSS
Unknown ver. 0.0