Балластные вещества в рационе

 Вещества, которые называют балластными, действительно могут стать природным балластом, который выведет из организма вредные соединения.

Употребляя, к примеру, активированный уголь, вы выводите из своего организма токсины, вредные соединения тяжелых металлов и даже некоторые радиоактивные вещества, именно поэтому людям, которые работают на токсичных производствах, рекомендуют есть больше яблок, смородины и выпивать больше молока, эти продукты могут природным образом очищать кишечный тракт человека.
Организм человека можно даже своеобразно «закалить», «застраховать» от частых отравлений и негативного влияния токсичных веществ. Употребляя ежедневно около 20-30 граммов балластных веществ, вы, а точнее ваш организм, сможет сформировать защитную пленку в кишечнике, которая и будет препятствовать негативному влиянию вредных элементов.
Балластные вещества можно получить, употребляя в пищу такие продукты, как злаки, пшеничную муку, ржаной хлеб, овощи, фрукты, различные виды каш. Все эти, казалось бы, простые продукты могут принести большую пользу, если употреблять их систематически, однако, не забывая разнообразить рацион и другими продуктами питания.